Curso: Introdução ao Mindfulness – 30h

67€
Curso introdução ao Mindfullness dia 11 de maio (3)

Enquadramento

Vivemos cada vez mais num mundo apressado, onde não existe tempo para o autocuidado. Filhos, família, amigos, gestão da casa, trabalho, redes sociais, origina vários sintomas como: cansaço, stress, ansiedade entre outros. O Mindfulness ajuda a vivenciar o aqui e agora. Traz a consciência de quem somos, o que queremos e para onde vamos. Reduz o stress, a ansiedade e melhora a relação com os outros.

Objetivos Gerais

Promover uma experiência positiva através da promoção da capacidade de estar presente e estar consciente do que se passa à sua volta e das suas emoções com vista à promoção do bem-estar físico e mental.

Objetivos Específicos

  • Definir o conceito de Mindfulness;
  • Enumerar os benefícios desta prática;
  • Experimentar a prática do Mindfulness;
  • Encontrar formas conscientes de cuidar de si mesmo.

Destinatários

Qualquer pessoa que procure bem-estar.

 Pré-requisitos

Os formandos devem possuir:

  • Computador com acesso à internet;
  • Colchão de yoga (facultativo);
  • Cadeira confortável (facultativo)

Número mínimo e máximo de formandos:

mín. 10 e máx. 50

Método de seleção dos formandos

Será efetuada por ordem de inscrição. 

Modalidade de Formação

Formação contínua

Forma de organização da formação

Formação e-learning

Recursos do Curso

  • Sessões 20
  • Quizzes 0
  • Nível de Habilidade All levels
  • Língua Português
  • Formandos 0
  • Assessments Yes
  • Módulo 1- Conceito e benefícios do Mindfulness 0/5

    • Módulo1.1
      O que é o Mindfulness
    • Módulo1.2
      Do Oriente para o Ocidente
    • Módulo1.3
      Benefícios da prática
    • Módulo1.4
      Estudo Ciêntífico do Mindfulness
    • Módulo1.5
      Mindfulness na Psicoterapia
  • Módulo 2 – Atitudes do Mindfulness 0/9

    • Módulo2.1
      Primeira atitude: Não julgamento
    • Módulo2.2
      Segunda atitude: A paciência
    • Módulo2.3
      Terceira atitude: Mente de principiante
    • Módulo2.4
      Quarta atitude: Confiança
    • Módulo2.5
      Quinta atitude: Não esforço
    • Módulo2.6
      Sexta atitude: Aceitação
    • Módulo2.7
      Sétima atitude: Deixar ir
    • Módulo2.8
      Oitava atitude: Gratidão
    • Módulo2.9
      Nona atitude: Generosidade
  • Módulo 3 – Prática de Mindfulness 0/6

    • Módulo3.1
      A prática de Mindfulness
    • Módulo3.2
      Início da prática
    • Módulo3.3
      Posições e posturas de meditação
    • Módulo3.4
      Treino de redução de Stress
    • Módulo3.5
      Mindful Eating
    • Módulo3.6
      As 10 lições para lidar com a fome emocional
Admin bar avatar
Chamo-me Sara Cruz, sou Psicóloga Clínica, Pós-Graduada em Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais e trabalho tendo por base a Terapia Cognitiva, Comportamental e Integrativa. Sou membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, com Cédula profissional nº 24910.Sou natural de Viseu e estudei na Universidade da Beira Interior durante 5 anos. Mudei-me há 2 anos para Lisboa depois de ter surgido uma oportunidade de emprego e desde aí tenho trabalhado e investido na minha formação enquanto psicóloga. Ao longo do meu percurso já trabalhei em contexto hospitalar e escolar, possuindo assim experiência na avaliação e intervenção com adultos, adolescentes e crianças.Sou completamente apaixonada pela minha área e pela vida em geral. Acredito na felicidade e acredito que o bem-estar é possível mesmo com as adversidades e desafios da vida.A nível pessoal procuro também esse desafio de constante melhoria e desenvolvimento, investindo na relação comigo própria e consequentemente com os outros.Neste momento trabalho maioritariamente com adultos na melhoria da sua saúde mental, promovendo o seu autoconhecimento e desenvolvimento. O meu objetivo é ser uma melhor profissional para dar resposta aos que me procuram e fazer das suas vidas um pouco mais leves e prazerosas.Sou também formadora, e já realizei formações nas diferentes faixas etárias , desde o primeiro ciclo até à formação de adultos. O meu foco tem sido na promoção da saúde mental e desenvolvimento de competências.O meu principal objetivo é, e sempre será, em conjunto com a pessoa que se encontra à minha frente, seja ela cliente da consulta de psicologia ou formanda, trabalhar para a sua evolução e desenvolvimento. Para isso, procuro dar o melhor de mim no meu trabalho e manter-me informada e atualizada cientificamente daquelas que são as práticas com melhores resultados em Psicologia Clínica.

Avaliações

Average Rating

0
0 rating

Detailed Rating

5 stars
0
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
0
1 star
0

Deixe um comentário

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *