Curso Organização Pessoal e Gestão do Tempo – 20h

47€
Curso Organização do tempo e gestão pessoal (3)

Enquadramento

Hoje em dia vivemos num cenário de constantes solicitações e grande exigência, em várias vertentes da nossa vida. Surge por isso muitas vezes a sensação de não ter tempo suficiente para executar todas as tarefas, bem como uma grande dificuldade em conciliar a vida profissional com a vida familiar e pessoal. É por isso necessária alguma disciplina, bem como a aplicação de técnicas eficazes de gestão do tempo, para que possamos ter uma vida mais plena.

Objetivos Gerais

Ajudar os formandos a rentabilizar o seu dia-a-dia, através da aplicação de técnicas de gestão do tempo, bem como ferramentas de produtividade.

Objetivos Específicos

  • Identificar a aplicar técnicas de gestão do tempo; 
  • Planificar tarefas e atividades de trabalho, pessoais e de lazer; 
  • Identificar desperdiçadores do tempo; 
  • Identificar fatores positivos e negativos que influenciam o seu desempenho; 
  • Planificar a agenda profissional e pessoal; 
  • Identificar comportamento auxiliadores na gestão do tempo, e bem-estar geral.

Destinatários

Público em Geral

Pré-requisitos

Os formandos devem possuir computador com acesso à internet.

Método de seleção dos formandos

Será efetuada por ordem de inscrição. 

Modalidade de Formação

Formação contínua

Forma de organização da formação

Formação e-learning

Recursos do Curso

  • Sessões 19
  • Quizzes 0
  • Nível de Habilidade Todos os níveis
  • Língua Português
  • Formandos 0
  • Assessments Yes
  • Módulo 1 - Apresentação e Introdução 0/1

    • Módulo1.1
      Apresentação do formador e do curso
  • Módulo 2 - Auto-avaliação 0/6

    • Módulo2.1
      Mitos que prejudicam a gestão do tempo;
    • Módulo2.2
      Sintomas da má gestão do tempo;
    • Módulo2.3
      Vantagens de uma correta gestão do tempo;
    • Módulo2.4
      Princípios da gestão do tempo;
    • Módulo2.5
      Características pessoais na gestão do tempo;
    • Módulo2.6
      Desperdiçadores de tempo.
  • Módulo 3 - Planeamento da Gestão do Tempo 0/5

    • Módulo3.1
      Planeamento;
    • Módulo3.2
      Definição de Metas e objetivos;
    • Módulo3.3
      Diário do tempo;
    • Módulo3.4
      Check lists;
    • Módulo3.5
      Gestão de prioridades.
  • Módulo 4 - Técnicas de organização e gestão do tempo 0/5

    • Módulo4.1
      Organização do tempo;
    • Módulo4.2
      Agrupar tarefas (técnica de pomodoro);
    • Módulo4.3
      Controlo de interrupções;
    • Módulo4.4
      A agenda como recurso;
    • Módulo4.5
      Novas tecnologias.
  • Módulo 5 - Auxiliadores para a gestão do tempo e bem-estar geral 0/2

    • Módulo5.1
      Nutrição e exercício físico;
    • Módulo5.2
      Minimalismo.
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Chamo-me Manuela Mesquita, sou mãe, esposa e psicóloga. Sou apaixonada pela vida, e fascinada pela mente humana.Precisamente por este fascínio, desde cedo na juventude que senti um enorme interesse pela Psicologia, pela possibilidade de ajudar as pessoas a tornar a sua vida mais produtiva e com maior sentido. Mais tarde, vi na área da Psicologia do trabalho e das organizações, uma oportunidade de promover o bem-estar no local de trabalho. Por esse motivo, estagiei numa grande empresa nacional, o que me permitiu uma aproximação ao meio empresarial.Tenho experiência profissional desde 2003, e sou membro efetivo da ordem dos psicólogos desde 2010. Ao longo do meu percurso, destaco o trabalho feito ao nível da gestão e desenvolvimento de pessoas, promoção de saúde e bem-estar, apoio em situações de mudança, entre outros. Para além da prática em psicologia, tenho também desenvolvido a minha carreira na área da Direção Comercial nomeadamente em gestão de equipas, definição de objetivos, motivação e estratégia.Adicionalmente, sou formadora certificada pelo IEFP, desde 2007, tendo também desenvolvido atividade formativa.Para mim, a atualização de conhecimentos é essencial, e por esse motivo, ao longo do meu percurso realizei diversas formações. Porque considero importante uma abordagem holística, que integrem a componente física, emocional e mental, para além das formações na área da Psicologia, fiz também formações em mindfullness, alimentação saudável, yoga do riso, entre outros.

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